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为什么运动一段时间后身上的肉变松了。。很软。。就跳一下肉都会抖的...
1、经过一段时间的运动后，你可能会发现自己的肌肉变得松软，触摸时感觉不够紧实。 这种感觉可能是因为运动初期，肌肉吸收了大量的水分，导致肌肉纤维周围的脂肪组织显得较为松散。 刚开始锻炼时，身体可能会通过增加肌肉的水合状态来应对运动带来的压力，这可能会暂时使肌肉显得不够紧实。
2、通常皮肤愈黑，不常运动，但身体却很结实的人，表示脂肪堆积的情形也很严重，由于是肺虚的体质，使大多垃圾的含水量偏低。因此，在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。原来很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。所以不必担心，一直坚持运动下去，对你的身体会大有益处。
3、有两种情况，第一是脂肪多肌肉少所以会抖，第二是随着年龄的增长，肌肉会老化松弛是自然现象。不过都可以通过锻炼来解决，食物方面要注意，少吃油腻的含油多的，多摄入蛋白质，保证各微量元素的正常摄入（正常饮食即可，不要挑食），以及保持锻炼。
4、跳绳减肥但是身上的肉变软变松这个是因为跳绳引起肢体部位的脂肪组织减少的情况，并伴有局部的皮肤松弛的情况。在平时避免精神 紧张，同时并合理的休息，并避免过度的劳累，并避免高脂肪及高热量的饮食，以防止体重增加即可保持现有的身形。
运动前后,呼吸有什么样的变化?为什么
1、运动前呼吸正常平缓，当运动开始时，肺脏的血管扩张，呼吸频率提高，呼吸深度加深。运动后呼吸会随着运动的停止逐渐恢复正常平缓。
2、呼吸加深：运动期间，身体的代谢活动增强，导致对氧气的需求量增加。深呼吸可以帮助吸入更多氧气，并有效地将二氧化碳排出体外。这种呼吸的加深和加快有助于维持肺部的通气和功能。 适应性变化：运动时心跳和呼吸的这些变化是身体为了适应运动强度和持续时间而做出的适应性反应。
3、刚开始运动时，呼吸和心跳的速度会从静息状态的平稳水平逐渐提升。 随着运动的进行，呼吸和心跳速率继续加快，达到一个较高的水平。 运动结束时，呼吸和心跳速度会达到峰值。 随后在休息一段时间后，心跳和呼吸速率会从峰值逐渐降低，慢慢恢复到运动前的平稳状态。
4、一般来说，运动强度越大，呼吸频率增加得越快。深度增加：除了呼吸频率增加，每次呼吸的深度也会增加。这是因为深度呼吸可以使肺部充分膨胀，增加氧气的摄取量。深度呼吸还可以帮助排出更多的二氧化碳，维持酸碱平衡。呼吸形式改变：在运动中，我们可能会更多地使用腹部呼吸，而不是胸部呼吸。
5、机体在运动时新陈代谢不时加强，对氧气的需求量增加，对体内二氧化碳的排出加快，因此会导致呼吸加快。另外对血流供应增多，呼吸肌和心脏肌尽力收缩和张放肺脏和心脏的工作量不时增大，工作压力加重，所以运动中和运动后心跳和呼吸会同时加快。在不同的状态下，人的心率是变动的。
6、运动前后的呼吸和心跳次数会根据运动类型、运动强度、年龄等而有所不同。一般来说，运动后心跳会加快，呼吸会加深变快，呼吸频率也会增加。 运动前后的心跳次数：一般运动前心跳在60-100次/分，运动后心跳在100-150次/分之间。较大强度的运动，心跳可以达到130-160次/分，呼吸频率25-30次/分。
连续跑步一周身体变化
坚持一个月以上的跑步，你会发现身体骨骼变得更加强壮，心肺功能也在跑步的过程中得到了锻炼。因为跑步促进了身体血液的循环，加快了人体的新陈代谢，从而增加了身体免疫力。特别是一些慢性病患者，能够减少疾病的发生率。预防疾病的恶化。同时抵御外来疾病的侵扰。
跑步一周后，虽然体重可能不会有明显下降，但你的肺活量会有所提高，血液循环速度也会加快。这些变化会让你看起来更有活力。 在跑步的第一周内，你可能不会看到明显的减肥效果。这是因为身体需要时间来适应新的运动模式。尽管如此，跑步会加速心率，促进血液循环，并开始燃烧体内多余的脂肪。
需要理解的是，一周的时间跨度较短，体重变化可能并不完全反映减脂效果。 体重的恒定有时候可能是因为体内脂肪和肌肉比例的变化，即便体重未变，肌肉量的增加和脂肪量的减少也是身体变得更加健康和健美的标志。
因为在长时间的跑步中，不仅仅会减掉脂肪，而且还会减掉肌肉的，因此你在减少脂肪的同时，也减掉了你腿上的肌肉，导致你的腿上的脂肪还是不少。而且肌肉掉了之后，基础代谢会降低的。所以你想要更好的去减肥，那么你需要在跑步之前，去做一些力量训练的，训练完一个小时之后，在去跑步这样是比较好的。
停止跑步后一周身体肯定会有变化的，身体的各个技能都会有下降的表现，比如你的心肺功能、肌肉含量等都会有所下降，这两个例子是最明显的，所以决定开始跑步之后就不要在停下来了，一直坚持下去才好。
每天慢跑一个小时,我的身体会发生变化吗?
1、能够每天坚持一个小时的 体育 锻炼，特别是像慢跑这样的耐力型有氧运动，当然对身体是有好处的。 第一，像慢跑这样的耐力型有氧运动能够提高人的心肺功能和骨骼肌肉能力，这对提高我们体质、增强免疫力、减少得病的机会是非常有益的。还能促进我们的新陈代谢能力，提高我们身体对氧气和营养物质的利用。
2、减肥，改变体脂率。如果你有一些胖，那么跑步能坚持这么久的话，肯定能减去你身上不少赘肉。如果你本来不太胖的话，你还可以改善你身体的体脂率。体脂率和体重不是一个概念，长期坚持锻炼的人体内肌肉含量会增加，脂肪率下降。让身材更健美、更匀称。
3、如果每天都能坚持半个小时左右慢跑，坚持一段时间之后就会发现肺活量变好，身体也越来越棒。
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评论列表（3条）
我是卫有号的签约作者“njxsh”
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文章不错《运动的时候身体会有哪些变化（运动身体产生什么）》内容很有帮助